薄毛の原因の一つに「ストレス過多」があります。ストレスを感じない人は皆無ですので誰しもが何らかのストレスを日々感じています。
ストレスにも種類があり大きく分けると
・精神的ストレス（内側）
・肉体的ストレス（外側）
があると考えています。
今回は、簡単に精神的ストレスを解消する方法をお伝えします。
それは「静かな暗闇で深呼吸」をすることです。
ここでポイントなのが、「静かな暗闇」です。
深呼吸そのものもとても身体にはよく精神を落ち着かせてくれます。しかし、明るいところや雑音があるところで深呼吸をすると効果が半減します。
明かりや雑音で神経が落ち着かなくなるのです。ですから、明るい静かな場所でもなく暗くて雑音がある場所でもなく静かで暗い場所で深呼吸を行ってください。
そうすることで。神経が落ちつき精神的にもリラックスできるのです。深呼吸の方法はいろいろあります。
「３秒吸って、５秒吐く」とか「５秒吸って、５秒止めて、10秒吐く」とか、「ゆーくり吸えるだけ吸って、ゆーくり吐けるだけ吐ききる」などなど呼吸法は調べればたくさん出てきます。
その他にも、「立って深呼吸をしたほうがいい」とか「あぐらをかいて深呼吸をしたほうがいい」とか「仰向けになって深呼吸をしたほうがいい」とか、深呼吸の体制をいろいろ言われています。
しかし、そんな呼吸法は気にしないでください。秒数や回数などに意識を取られてしまっては神経が休まりません。ですから、あなたがリラックスできる体制でリラックスできる深呼吸でいいです。
大事なのは 「静かな暗闇で深呼吸」をすることです。
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布施
・goo-kanオーナー兼店長
・生髪の寺子屋 主宰
【店舗住所】
千葉県千葉市稲毛区小深町121-3 アーバンステージ1F